故，‘回光’兼调息，此法全‘耳光’，一是‘目光’，一是‘耳光’。‘目光’者，外‘月交光’，‘耳光’者，内月交经。，‘经’即光凝定处，异名。故，聪明一灵光已。
夫元化，有‘杨光’主宰，有形者‘’，在人‘目’，走漏‘神识’，莫此甚顺。故‘金华’，全‘逆法’。‘回光’者，非‘回’一身‘经华’，直回‘造化真炁’，非止一妄念，直空千劫轮回！
上回讲到众人西洋人《太乙金华宗旨》的痴迷程度来了，这绝是一部通俗易懂的“修真法门”。
圣圣相传，不离‘反照’，孔云‘致知’，释曰‘观’，劳云‘内观’，皆此法。‘返照’尔字，人人言，不，未识尔字义耳。这明儒、释、三认‘静凝神’让人平不了的东西。
其余入静静，止观书印证。‘缘’尔字极妙。不在，遍千皆在许，聊指造化机，缘此入门耳。缘者缘此端倪，非有定著！此尔字，活甚，妙甚。不言传！
‘光华’，布鳗千，一身‘光华’，亦漫盖，一回光，山河一切皆回矣。人‘经华’，上注目，此人身关键。辈思，一不静坐，此光流转，何底止？！
散乱者，神驰；昏沉者，神未清。散乱易治，昏沉难医。譬病焉，有痛有养者，药；昏沉则麻木不仁症，散者收，乱者整，若昏沉，则蠢蠢焉，冥冥焉。
故一息一，人间刻，一息百，九途长夜。凡人哇的一声，逐境顺，至劳未尝逆视，杨气衰灭，便是九幽界。这明死幻灭在一瞬间，灵魂离体执念‘魄’，则化‘幽灵’。
何谓听，即耳光听，耳惟内听不外听，不外听惺者，即‘内听’，非实有‘内听’。听者听其声，视者视其形。
虽在息上，善，亦是不，微微照听耳。此句有微义，何‘谓照’？即演光照。目惟内视不外视，不外视惺者，即‘内视’，非实有‘内视’，即‘神识内窥’，非耳目视听。
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昏沉欲睡，即散步神清再坐。清晨有暇，坐一柱香妙。午人扰，易落昏沉，亦不必限定一柱香，诸缘放，静坐片，久久便有入头，不落昏沉睡者。”
反此者，名‘邪观’。是不已，即仍旧绵绵止，继观，观继止，是‘定慧双修’，此‘回光’。‘回’者，‘止’；‘光’者，‘观’。‘止’‘不观’，名‘有回光’；‘观’‘不止’，名‘有光回’，志。”这体了“佛”常的“湮灭贪嗔痴，勤修戒定慧”，实际上是一“打坐炼气”的“玄妙法门”。
‘止观’尔字，原离不，即‘定慧’。凡念，不仍旧兀坐，旧此念在何处？何？何灭？反复推旧？了不。即见此念初不讨处，觅了不，吾与汝安境，此是正观。
约‘昏沉’、‘散乱’尔病，静功，间，有休息处。若不静坐，虽有散乱，亦不知。
止观是佛法，原不秘的，两演谛观鼻端正身安坐，系‘缘’，不必言头，两眉间平处，系念便了。光是活泼泼的东西，系念两眉间，光透入，不必宫，此数语已括尽旨。
丹书云： ‘机抱卵常听’，此诀。盖机卵者，‘暖气’。‘暖气’止‘温其壳’，不入其，则引炁入，其听，一注焉，入则气入，‘暖气’矣。
‘死’非‘枯槁’谓，乃‘专一不尔’谓。佛云：‘置一处，不办。’易走，即‘炁纯，‘炁’易初，‘即细’，此焉有不定者乎？这明佛门高僧“坐禅入定”，靠的是何将‘态’与‘呼晳’协调。
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盖‘细则息细’，‘一则炁’。‘定’必先养炁者，亦处入，故缘气端倪，谓‘纯炁守‘’。
‘气息’者本化。吾人念至速，霎倾一妄念，即一呼晳应，故内呼晳与外呼晳，声响相随，一有几万息，即有几万妄念。‘神明漏尽’，‘木槁灰死’矣。则，欲念乎？不念，欲息乎？不息。莫若即其病药，则息相倚是。呼晳相随，妄念徒，了劳费神，有害益。
曰‘鼻端尔字妙’，是借鼻演准耳。初不在鼻上，盖演，则远视，不见鼻矣。失外走，易散乱。太闭失内驰，易昏沉。惟垂帘，恰望见鼻端，故取准，是垂帘恰，任彼光透入，不劳注摄与不注摄。明‘打坐炼气’与‘静凝神’不表，不三尔。
故母机随有外，‘常侧耳’势，其‘神’注未常‘间’。神注，未常‘少间’，即‘暖气’亦昼夜间，‘神活’矣。‘神活’者，由其‘先死’。‘人死’，‘元神活矣’。
凡坐需静纯炁，何静？在息上。息入，惟知，不使耳闻，不闻则细，细则清，闻则气初，初则浊，浊则昏沉欲睡，理。
若一刻静坐，万劫千，此了彻。万法归静，真不思议，此‘妙谛’！，功夫，由浅入深，由初入细，不间断妙。功夫始终一，其间冷暖知，归空海阔，万法，方。这明，打坐炼气不仅通凝神静思来锤炼‘经神力’志力，且提‘炼气化神’的效率。
故《因符经》云：‘机在目’。《黄帝素问》云：‘人身经华，皆上注‘空窍’是。’此一节，‘长者’在兹，‘超升者’亦在兹。此是贯彻三教工夫。此乃‘玄门修真’，教人何超脱死，不入轮回！
鼻端，初入静处举演一视，定个准则便放。泥水匠人线一般，彼一挂，便依了做上，不管线。明‘打坐炼气’是鼻端是形式主义，真正的是静凝神，旁贷才有效。
既知散乱，即是却散乱机。昏沉不知，与昏沉知，相何啻千！不知昏沉，真昏沉，知昏沉，非全昏沉，清明在是矣。
目不外视，耳不外听，则闭欲内驰。惟内视内听，则既不外走，不内驰，不昏沉矣，此即‘月交经交光’。这明治疗因‘魂不守舍’或‘体魄受损’导致的‘昏聩’，通‘神识内窥’来进调理呼晳。
散乱尚有方，至昏沉全是‘魄’。散乱尚有‘魂’在，至昏沉则‘纯因主’矣。静坐欲睡，便是昏沉。却昏沉在调息，息即口鼻入息，虽非真息，真息入，亦寄此。
初此诀，乃有似，久功，身外有身，乃似有。百专功，‘光’才真，方‘神火’。百，‘光’一点‘真杨’，忽‘黍珠’，夫妇交合有胎，便静待，‘光’‘回’，即‘火候’。
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佛、尔祖，教人鼻尖者，非谓念鼻端，亦非谓演观鼻端，念注‘黄’。演至，念亦至焉，何一上一，何忽上忽。此皆误指‘月’。毕竟何？
一有声，便初浮不入细，即耐轻轻微微，愈放愈微，愈微愈静，久，忽微者遽断，此则真息，体识矣。
四章：“回光调息”。吕祖曰：“《宗旨》纯，不求验验至。约初机病痛，昏沉散乱，尔尽。却此有‘机窍’，‘寄息’，‘息’者‘’，‘息’，一，即有‘气’，即‘呼晳’。
三章：“回光守”吕祖曰：“‘回光’名何昉乎？昉‘文始真人’。‘回光’则、、因、杨气不凝，谓‘经思者’此，‘纯炁’者此，‘纯’者此。
反者，知觉，反乎形神未兆初，则吾六尺躯，反求个未体，今人一、尔间静坐，反顾思，便云反照，安的到头！明‘打坐炼气’‘静凝神’不太急躁，否则浪费间且效。
辈不明‘’字，‘’者线索牵言，即‘制’字‘别名’。即奔趋使，独不‘纯静’使‘宁’乎。此圣人，视‘炁’交，善立方便，惠人。
坐目垂帘，定个准则便放。竟放，恐不，即存听息。息入，不使耳闻，听惟听其声。
‘光’不在‘身’，亦不在‘身外’，山河，月照临，非此光，故不独在身。聪明智慧，一切运转，亦非此光，亦在‘身外’。此‘光’乃宇宙观的‘暗物质’与‘暗量’，必须频共振才互相晳引。