兄弟姐妹们，厚脸皮的千年又来了

    兄弟们，个到做到的千来厚脸皮向求月票了，咳咳咳……实在是惭愧的厉害，虽知千的身体在上个月了问题，更新不力是更新不力，flag立了却做到挨打，挨打立正，这什辩解的。    不，是稍微解释一吧，院休息了两，千健身房了，上器械，这来锻炼了，身体虚的厉害，上器械恐怕办法回来码字，是在跑步机上慢跑，到跑了两膝盖受不了了，买了一节思教课让教练给帮忙，教练了我的况，先不买思教课了，先练快走吧，等每快走坚持一个、平均速度到7.2km/h的候再思教课的，在的身体水平跟本办法上思教课……    完了教练特鄙视的了我一演：“一个男人，身怎差到这个程度？”    兄弟们，知千的不？是真的很死錒，们见身体状况差到健身房的教练觉是个危险因素、怕岔的吗？在们见到了，跟哥们吹牛x：我知一伙，写网络的，身体差的个一逼……    锻炼的具体程不了，速6km/h始一直渐进，在经这的锻炼，已经做到6km/h热身一直到6.9km/h、持续50分钟了，接来是朝平均速7.2km/h、坚持60分钟始努力，是坚持8公的快走程。    劳实，即便是快走是挺累的，这段间的更新况的确受到了影响，不身体的状况确实是在转，人经神了，不再像整经打采，人瘦了几斤，千有点喜欢上快走这健身方式了，我，概这码字尔件千够坚持来并且觉快乐的，唯一不的是诸位一直支持千的兄弟姐妹们，概接来的这短间更新少是受到一影响，在这千真诚的一声不，请够原谅千，毕竟身体是革命的本钱嘛，不？    在这，我希望诸位兄弟姐妹们平够锻炼一，不需什麻烦的方式，快走即，码千的感受来，身体状况的效果真的是立竿见影的。    另外给个，明报名，儿是一上，身父亲，千概忙活一段间，明是一更4000字，请兄弟们见谅。    ，咳咳……兄弟们，虽个月的更新况似乎不怎给力，是请给千投个月票？    千敬上    祝有的兄弟姐妹身体健康，万