三、三练法
解释一，这三境界并不是杜撰的，是形拳宗师郭云深的拳理论。
3、洗髓：练清虚其内，轻松其体，内清虚象：神气运，圆活滞身体转，其轻羽（拳经云：三回九转是一式，即此义）。
2、易筋：练腾其膜，长其筋（俗云：筋长力），其劲纵横联络，长穷。
打胡，洋枪队见势不妙，便胡乱摄击。程廷华纵身上房，身一缩，跃身，跳门房上，未，鞭被房瓦缠珠，纵不。
譬形拳宗师郭云深，李洛，武宗师李存义，八卦宗师。程廷华，董海川等人。
历史上的确有很武师。
一、三层理
到有不少读者有疑问，我是劳一套，因这个体系在绝世少枭雄写，什创新，本公告免费的。
来八联军派洋枪队包围了程廷华的，程师遂施展游身八卦掌，八卦步法灵活且速度极快，不等洋人枪已近身，掌法重击。
程廷华知慈禧西逃，便回内城店，刘斌苦留不珠，让程师回。程师途经东单牌楼，见一支德军巡逻队十几个德兵调戏一位少，是上阻止，洋鬼一拥上，程廷华围在央，上便打。程师三招两式，十几个德寇打翻在，立毙命。
2、暗劲：练神气束展不拘，运圆通活泼不滞。拳经云：“圆者应其外”即此。
1、练经化气；2、练气化神；3、练神虚（练变化人气质，复其本真）。
二、三步功夫
由此见，程廷华的武已经到了很深的境界，若不是被批洋枪队围攻，怕区区十来条枪真的杀不了他。
本书是主角的故主的，武术是随便写写，不写太这东西，是到有读者在讨论，便给一，有兴趣的朋友了解一。
1、明劲：练规矩不易，身体转顺不乖戾，足落整齐不散乱。拳经云：“方者正其”即此。
脱二次再纵，拖延了间，被洋人的乱枪飞弹击，一代武术巨擘、派宗师，这牺牲在八联军的枪口，终五十二岁。
有兴趣百度百科，武术这东西到底存不存在，我不做辩论，我喜欢这方的书籍电影，尤其是梁朝伟演的一代宗师，超级喜欢，应该很人。
这再一则关八卦宗师程廷华的迹，公元1900，八联军进北京，慈禧西逃，匆匆召集昔网罗的武林高“保驾”，程廷华到弟刘斌闭门不，崔玉贵找不到程廷华，因况紧急逃离。
郭云深拳术有三层理，有三步功夫，有三练法.
3、化劲：练周身四肢转，落、进退皆不力，专神运。虽是神运，惟形式规矩仍二不改移。虽周身转不力，亦不全不力，在神贯通耳。拳经云：“三回九转是一式”即此义。
1、易骨：练筑其基，壮其体，骨体坚铁石，形式气质，威严状似泰山。